Dieta cu supa de varza

Dieta cu supa de varza este o dieta hipocalorica bazata pe o supa ce arde grasimile si contine un numar foarte redus de calorii. Cu cat cantitatea de supa de varza mancata creste, cu atat se ard mai multe calorii. Expertii atrag atentia insa asupra riscului de malnutritie deoarece dieta cu supa de varza este hipocalorica si recomanda tinerea ei doar cate 7 zile o data la 6 luni.

Atat timp cat se tine dieta cu supa de varza este obligatoriu evitarea alcoolului, painea si bauturile carbogazoase si se recomanda consumul a 2 litri de apa pe zi. In teorie, atat timp cat dieta cu supa de varza este tinuta sub supraveghere medicala, nu apar probleme grave.

Reteta supei de varza

Ingrediente:
- o varza rasa sau tocata
- 2 cepe mari, tocate
- bulion
- 2 ardei grasi
- 4 radacini de telina
- 1-2 cuburi de vegeta
- piper negru, ierburi proaspete (marar, patrunjel), tocate
- 6 morcovi, feliati

Puneti toate legumele intr-o oala mare si acoperiti-le cu apa. Cind incep sa fiarba, adaugati vegeta si continuati fierberea la foc mic, timp de 10 minute. Adaugati piperul si ierburile tocate.

Prima zi de dieta: Mincati numai frucate si cit de multa supa doriti. Este permis doar ceaiul neindulcit, cafeaua neagra, sucul de afine si apa.

Ziua a doua de dieta: mincati legume crude sau fierte (evitati mazarea, porumbul si fasolea uscata): la cina meritati cu prisosinta un cartof mare copt, cu unt si evident supa de varza. Nu mincati fructe!!

Ziua a treia de dieta: puteti consuma fructe, legume si supa, dar fara cartoful copt.

Ziua a patra de dieta: opt banane, lapte fara caimac si supa la discretie. In aceasta zi, aveti nevoie de carbohidrati prezenti in lapte si banane, ca si de caloriile acestora.

Ziua a cincea de dieta: fierbeti 300- 500 g de carne de vita (sau pui, peste) in sucul de la sase rosii proaspete. Incercati sa beti 6-8 pahare de apa si aveti grija sa mincati o portie de supa.

Ziua a sasea de dieta: 2-3 fripturi de vita, cu salata sau legume proaspete (fara cartofi) si supa cel putin o data.

Ziua a saptea de dieta: orez fiert, legume proaspete si suc de fructe neindulcit – totul la discretie- si supa cel putin o data.

Expertii sustin ca dieta cu supa de varza elimina doar apa din tesuturi. Varza nu arde grasimile, dar supa te satura si actioneaza ca un inhibitor al apetitului. Pe de alta parte, printre cei care tin dieta cu supa de varza multi se pling de greata, balonari, ameteala. Voi ce parere aveti? Ce puteti spune din proprie experienta sau auzite, e intr-adevar miraculoasa aceasta dieta cu supa de varza pe cat este de populara sau nu?

1 comments:

Anca 15 februarie 2010, 11:23  

O colega de-a mea a tinut dieta si a slabit intr-adevar, dar s-a ingrasat la loc dupa ce a inceput sa manance normal.

Trimiteți un comentariu

Blog Widget by LinkWithin
A apărut o eroare în acest obiect gadget

Persoane interesate

  © Blogger template AutumnFall by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP